Các gia đình thường dùng điều hòa vào những ngày đông lạnh hay hè nóng bức. Do đó, tình trạng đau họng, nghẹt mũi thường xảy ra khi dùng điều hòa không đúng cách hay qua đêm. Vậy làm thế nào để sử dụng máy lạnh qua đêm không bị đau họng, nghẹt mũi?. Hãy cùng với Điện Lạnh Alogo tìm hiểu chi tiết về cách sử dụng điều hòa qua đêm ngay bài viết dưới đây.

cach-su-dung-may-lanh-qua-dem
Cách sử dụng máy lạnh qua đêm không gây đau họng, nghẹt mũi

Nguyên nhân bị đau họng, nghẹt mũi khi dùng máy lạnh qua đêm không đúng cách

Việc bị đau họng, nghẹt mũi thường hay xảy ra khi sử dụng điều hòa. Vậy có các nguyên nhân nào gây ra tình trạng này?. Cùng tham khảo một số nguyên nhân gây nên tình trạng đau họng, nghẹt mũi khi dùng máy lạnh qua đêm sau đây:

No1: Không vệ sinh, bảo trì điều hòa

Đây là nguyên nhân gây nên tình trạng nghẹt mũi, đau họng. Bởi không được bảo trì định kỳ nên bộ lọc không khí bị đóng bụi bẩn, sinh sôi nấm mốc, vi khuẩn,… .Không khí sau khi đi qua điều hòa sẽ đem vi khuẩn, bụi bẩn làm ô nhiễm không khí trong phòng. Đồng thời ảnh hưởng tới chất lượng sống, sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp.

>>>Có thể bạn quan tâm: 

Dịch vụ vệ sinh máy lạnh giá rẻ ở hcm

Vệ sinh máy lạnh quận 1

No2: Độ ẩm không khí giảm

Máy điều hòa có nhiệt độ làm lạnh theo nguyên tắc hấp thụ các nhiệt độ bằng cách để cho không khí đi qua nhiều gần bộ phận làm lạnh có nhiệt độ thấp. Độ ẩm ở trong không khí khi gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng rồi qua thiết bị dẫn nước của điều hòa thoát ra ngoài. Do đó, khi dùng điều hòa liên tục, không khí sẽ bị khô và độ ẩm trong phòng sẽ giảm xuống thấp.

No3: Không thông gió

Căn phòng mở máy lạnh thường phải bịt kín các lỗ thông hơi, ngăn cách không khí ngoài trời và trong nhà. Do đó, không khí bị giữ lại trong nhà thời gian dài sẽ dễ dàng tích tụ vi khuẩn, bụi bẩn ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

No4: Ngủ mở miệng

Khi bạn ngủ mở miệng có thể làm cho tắc nghẽn mũi do vách ngăn của mũi bị lệch. Đây cũng là nguyên nhân khiến cho  bạn bị nghẹt mũi, khô họng mỗi buổi sáng.

cach-su-dung-may-lanh-qua-dem-1
ngủ hở miệng – nguyên nhân dẫn đến đau họng, nghẹt mũi khi nằm phòng máy lạnh ban đêm

No5: Cơ thể đang bị mất nước

Khi ngủ điều hòa qua đêm, bạn dễ bị mất hoặc thiếu nước làm cho tuyến nước bọt không tiết ra đủ để làm ẩm cho cổ họng và miệng.

Hướng dẫn cách sử dụng máy lạnh qua đêm đúng chuẩn

Việc sử dụng máy lạnh qua đêm không đúng cách dễ gây ra tình trạng nghẹt mũi, đau họng. Do đó, hãy tham khảo ngay các cách sử dụng điều hòa qua đêm sau đây:

No1: Tăng độ ẩm

Tăng độ ẩm máy lạnh lên cũng là một trong những cách sử dụng máy lạnh qua đêm giúp không đau họng, nghẹt mũi mỗi khi thức dậy. Để tăng độ ẩm trong phòng lạnh bạn có thể đặt một chiếc khăn ẩm hay chậu nước gần nơi bạn ngủ,… Ngoài ra, bạn cũng có thể bật chế độ Cool trên điều hòa. Với chế độ này, máy lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ trong phòng xuống, duy trì độ ẩm và nhiệt độ ổn định để bạn thấy dễ chịu hơn.

No2: Uống nhiều nước

cach-su-dung-may-lanh-qua-dem-2
Nên uống nhiều nước cũng là một trong những cách sử dụng máy lạnh qua đêm tốt

Uống nước là phương pháp đơn giản giúp hạn chế tình trạng nghẹt mũi, khô họng, và cũng là cách sử dụng máy lạnh qua đêm tốt cho sức khỏe nhất. Lượng nước trung bình bạn cần bổ sung là 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm nước ép trái cây, bổ sung thêm rau rủ vào chế độ ăn của gia đình mình.

Bỏ túi ngay: cách sử dụng máy lạnh vào mùa đông tốt nhấ

No3: Điều chỉnh nhiệt độ chênh lệch lý tưởng

Nhiệt độ chênh lệch giữa phòng máy lạnh so với bên ngoài được khuyến khích cao hơn hoặc thấp hơn khoảng từ 8 – 10 độ C. Bên cạnh đó, nên mở cửa phòng máy lạnh vài phút để cơ thể quen với nhiệt độ môi trường rồi mới nên đi ra bên ngoài.

cach-su-dung-may-lanh-qua-dem-3
Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp – Cách sử dụng máy lạnh qua đêm tốt cho sức khỏe

No4: Mở cửa sổ sau khi sử dụng

Phòng điều hòa cũng nên được thông gió, bạn chỉ nên mở của 1-2 lần trong ngày để căn phòng thoáng khí hơn. Ngoài ra, có thể mở các cửa phòng, cửa sổ và sử dụng quạt để thổi bay không khí từ trong ra bên ngoài.

No5: Bật chế độ ngủ đêm, hoạt động êm trên điều hòa

Khi bạn bật chế độ ngủ đêm, chức năng này sẽ tự động điều chỉnh điều hòa tăng nhiệt độ lên sau một thời gian cố định. Qua đó giúp nhiệt độ phòng phù hợp với thân nhiệt của người dùng. Đồng thời khắc phục các hiện tượng như bị rét lúc nửa đêm.Từ đó, giúp cho bạn ngủ sâu và ngon hơn, bảo vệ sức khỏe và hạn chế tình trạng nghẹt mũi, đau họng.

No6: Ăn uống, tập thể dục điều độ

Bạn nên kết hợp tập thể dục thường xuyên với ăn uống khoa học. Đồng thời tránh những thực phẩm độc hại để giúp nâng cao sức khỏe của bản thân. Qua đó giúp cho bạn tránh được tình trạng đau họng, nghẹt mũi khi sử dụng điều hòa qua đêm và có sức khỏe tốt hơn.

Sử dụng máy lạnh qua đêm không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Sử dụng máy lạnh qua đêm không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như:

Gây ảnh hưởng đến tim mạch:

Như bạn cũng biết rằng tim là hệ tuần hoàn hoạt động nhiều hơn khi cơ thể bị lạnh. Nên khi không biết cách sử dụng máy lạnh qua đêm đúng cách sẽ làm cho tim lạnh. Và bắt buộc tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm đủ lượng máu và oxy đến để làm ấm cho các cơ quan.

Gây viêm họng, viêm phế quản: 

Sẽ rất dễ gây viêm họng và viêm phế quản, thậm chí có thể dẫn đến viêm phổi, cho trẻ em và người già nếu hít thở lâu trong điều kiện không khí khô của máy lạnh.

cach-su-dung-may-lanh-qua-dem-5
Sử dụng máy lạnh ban đêm không cách sẽ gây đau bụng

Gây đau bụng rối loạn tiêu hóa:

Việc sử dụng máy lạnh không đúng cách sẽ dễ làm cơ thể bạn bị nhiễm lạnh và dẫn đến đau bụng rối loạn tiêu hóa.

Khám phá thêm: Các ứng dụng điều khiển máy lạnh phổ biến thông minh nhất hiện nay. 

Làm suy giảm sức đề kháng:

Khi nằm phòng điều hòa ban đêm mà bạn không biết cách sử dụng máy lạnh vào ban đêm thì sẽ làm cơ thể bạn tiêu hao lượng nước. Và làm ảnh hưởng đến sức đề kháng nghiêm trọng cho cơ thể của bạn.

cach-su-dung-may-lanh-qua-dem-4
Sử dụng máy lạnh ban đêm không đúng cách sẽ làm cơ thể bị suy giảm sức đề kháng

Gây mệt mỏi cho cơ thể:

Sử dụng máy lạnh suốt đêm sẽ khiến cho các mạch máu bị co lại, lượng máu sẽ tập trung cho các cơ quan nội tạng nhiều hơn. Nên khi đó cơ thể của bạn bị thiếu oxi và dinh dưỡng nên dễ gây mệt mỏi cơ thể.

Lời kết

Đau họng, nghẹt mũi thường xảy ra khi sử dụng điều hòa qua đêm không đúng cách. Với chia sẻ về các cách sử dụng điều hòa qua đêm trên, mong rằng giúp bạn áp dụng hiệu quả tránh tình trạng bị đau họng, nghẹt mũi. Nếu còn điều thắc mắc chưa rõ, hãy nhanh tay liên hệ ngay tới Điện Lạnh Alogo để được hướng dẫn và hỗ trợ tư vấn kỹ lưỡng kịp thời theo thông tin sau:

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ ALOGO

  • Địa chỉ: 202 Hoàng Văn Thụ, Phường 9, Quận Phú Nhuận
  • Điện thoại: 0778 740 684
  • Mail: Alogo.lmd@gmail.com
  • Website: https://vesinhmaylanhtphcm.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *